更年期?你一样可以乘风破浪
2020/10/19 8:26:00      阅读3583次

每年的1018日为世界更年期关怀日,根据联合国世界卫生组织估计,到2030年,全世界会有12亿以上的更年期妇女人口,我国的更年期女性超过2.1亿,约占总人口的1/7。更年期是一个生命的必经阶段,并且随着寿命的延长,妇女会有30年以上的岁月在更年期和老年期度过。

更年期,她绝不是骂人的话,相反,她是长寿的产物。

女性随着年龄增长,卵巢功能出现衰退,产生的雌孕激素逐渐减少,就会出现以低雌激素为主引发的一系列症状。

如果发生在40岁以前,就是原发性卵巢功能不全。40岁以后就称之围绝经期综合征,或者老百姓更熟知的。


更年期会带来什么问题

血管舒缩症状

最常见的是潮热和盗汗,一般在绝经过渡早期就会出现,搞得女性出现潮热,就像潮水一样,一阵一阵的,多数起自前胸,向上涌至头颈,甚至全身。人会感觉皮肤灼热,但实际上并没有发烧,而是大脑的体温调节司令部出点问题。这些症状,随着绝经,雌激素持续极低水平,多数反而可以慢慢消失。


精神神经症状

这个也出现得比较早,容易激动、焦虑、多疑、睡眠不好,也容易情绪失控,乱发脾气。更年期的女性被扣上“帽子”,正是因为这些症状。有一些可以慢慢消失,有的还会加重,比如睡眠问题,或者记忆力减退、注意力不集中等等。厉害的会出现老年痴呆。


泌尿生殖道症状

阴道和尿道的粘膜都受雌激素的保护,激素少了,粘膜就会出问题,变薄、干燥,引发阴道灼痛、发炎,性交困难疼痛,容易尿频、尿急等等。而且,泌尿生殖道的症状,不会自己缓解,只会越来越重,甚至有些人出现子宫脱垂、尿失禁等。

心血管问题

女性在绝经前心血管疾病发生率明显低于男性,但是绝经后,慢慢就追上男的了,高血压、冠心病、心律失常和中风的发生率多了起来,这可不是什么好事。这说明,雌激素对心血管有保护作用。事实也证明,绝经时间越长,女性这方面的问题越多。


骨质疏松

绝经后,骨量丢失增加,逐渐出现骨质疏松。这个原因很多,但是雌激素减少绝对是主要原因之一。骨质疏松是个沉默的杀手,早期时候可能会出现四肢关节酸痛,慢慢地身高变矮、驼背,这是因为脊柱的椎骨发生骨质疏松,导致椎体压缩性骨折。


有些老人,碰一碰或者摔个跤,就会发生骨折,这是更严重的骨质疏松所导致的。如果腿部骨骼骨折,需要长期卧床,难以愈合,会引起褥疮、肺炎、血栓等更严重的并发症,致人死亡。


代谢的问题

很多女性,绝经后发胖,出现高血脂,这也是与雌激素有关系。体重增加和高血脂,又会加重心血管的问题。


皮肤老化

或许更多的女性关注的是这个问题,皮肤皱缩、弹性减退、失去光泽,青春不再……


对于这些症状,您需要积极干预!!


干预准则

1.体察与接纳

2.适时就医

3.落实健康促进措施

4.适时检测维护健康


检测项目

性激素六项:判断卵巢功能衰退程度

妇科超声、乳腺超声:及早发现异常

盆底三维成像:预测尿失禁、子宫脱垂

妇科检查、TCT、阴道微生态检查:发现妇科疾病

骨密度:判断骨质疏松

血生化和甲状腺功能:发现高血脂、高血糖、甲状腺功能异常等。


干预措施

运动,生命不息,运动不止。运动可以保护骨骼丢失,增加关节营养,减少骨质疏松和骨关节病。促进血液循环,非常有利于心血管系统,改善糖代谢,减少糖尿病,有利于降血压,可能使血压恢复正常。有利于改善血脂,能够升高高密度脂蛋白,减少老年痴呆风险。

运动方式:瑜伽、健康大步走。

运动时间:每周至少3次,每次至少30分钟(保健)。


激素替代治疗

性激素治疗(HT)可用于缓解围绝经期综合症,但必须在专科医生的指导下使用,因为它有适用症,同时也有禁忌症和慎用症。